最近の睡眠中のSPO2値

最近はCPAPを引き続きCPAPを使っているだけで余り新しい事もなく、ブログの更新も少なくなっていますが。今日は最近のSPO2値の推移を見てみました。

データは今年の5月26日からほぼ毎日記録しています。

約3週間単位で平均を取って見ると改善がよくわかります。

5月下旬から6月中旬　（CPAPなし）

• SPO2値平均                              94.0 %
• SPO2値最少                              87.0 %
• SPO2値の落ち込み5%以上    1.3 / hour
• SPO2値の落ち込み4~5%        3.0 / hour
• SPO2値の落ち込み3~4%        8.4 / hour
• 体重                                           75.1 kg

6月下旬から7月中旬　（CPAP試用時を除く）

• SPO2値平均                              94.6 %
• SPO2値最少                              87.3 %
• SPO2値の落ち込み5%以上    1.1 / hour
• SPO2値の落ち込み4~5%        2.4 / hour
• SPO2値の落ち込み3~4%        6.9 / hour
• 体重                                           73.2 kg

7月下旬から8月中旬　（CPAP使用開始）

• SPO2値平均                              95 %
• SPO2値最少                              89.2 %
• SPO2値の落ち込み5%以上    0.6 / hour
• SPO2値の落ち込み4~5%        1.6 / hour
• SPO2値の落ち込み3~4%        5.5 / hour
• 体重                                           72.0 kg

8月下旬から9月中旬　（CPAP使用）

• SPO2値平均                              95.6 %
• SPO2値最少                              91.2 %
• SPO2値の落ち込み5%以上    0.3 / hour
• SPO2値の落ち込み4~5%        0.9 / hour
• SPO2値の落ち込み3~4%        3.8 / hour
• 体重                                           70.8 kg

SPO2値の落ち込みが3%未満は数が非常に多く有意差がないので省略しています。
恐らく測定誤差もあって余り比較する意味が無いように思います。
6月中旬位までは、自覚症状として朝起きた直後にだるいとか、昼間に強い眠気があるという事も時々ありましたが、6月下旬以降はなくなっています。CPAPを使い始めたのが7月中旬ですが劇的に改善されているのが分かるかと思います。

SPO2値の平均も1.6%改善されていますので、CPAPの効果は高いと言えます。ただ、体重減による効果もあると考えられます。CPAP使用開始前でも、体重が2kg程度減っただけですが、数値は改善されています。ただし、この期間はCPAPは試用していませんが、横向きに寝るようにしたりなど、改善を試した期間でもありました。

CPAP使用後の改善は、体重減による物と、CPAPに慣れて睡眠に質も向上したのではと考えています。暫くはCPAPを使いながらですが、データを取って行こうと思います。少なくても、CPAPと減量による効果は私のケースでは明らかである事が数値からも証明されている形になっています。